Titular de pensamientos: tiene pensamientos para verlos y seguirlos más tarde.

Thought-Tracker
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Thought-holder es dos proyectos que permiten a una persona seguir sus pensamientos y aplicar técnicas de terapia cognitiva conductual (TCC) a esos pensamientos con Thought-Tracker. Actualmente consta de thought-holder.exe y thought-tracker.exe (el sostenedor de pensamiento requiere un tracker de pensamiento): el primero hace una lista de pensamientos y le ayuda a realizar un seguimiento de cuándo se crearon y el segundo lo ayuda a pensar permite la aplicación de técnicas de TCC.

Para usar el porta pensamiento:
Ingrese su pensamiento en el cuadro de texto; una vez hecho, presione Intro dos veces para enumerarlo y comenzar con un nuevo pensamiento.
Sus pensamientos se ingresan en el cuadro de lista para su posterior examen. Para eliminar un pensamiento de la lista, haga clic en ese pensamiento y presione eliminar.
Para guardar sus pensamientos para verlos más tarde, salga del programa y su lista se guardará en un archivo de texto, thoughts.txt, con la aplicación.

Para usar el rastreador de pensamientos:
Eleve el menú contextual en la lista de pensamientos para 'Rastrear este pensamiento ...' y aparecerá el rastreador

Caracteristicas

  • enumera tus pensamientos
  • guardar una lista de pensamientos
  • mantener la lista
  • rastrea la situación y las emociones detrás de un pensamiento.